Приложения
Категории
  • Как накачать спину в домашних условиях ?

    Как бы не менялась мода. Красивое и подтянутое тело было, есть и будет всегда эталоном красоты.В наше время спорт это не только хобби,это стиль жизни. Залог красивой мужской фигуры – это широкая спина. Для того чтобы накачать мышцы спины необходимо тренировать широкие мышцы. Самое эффективное упражнение для того чтобы накачать спину – это тяга штанги.

    Читать далее →
  • Спортивные пищевые добавки для бодибилдинга

    Всем известен тот факт, что существует множество различных пищевых добавок. Пищевые добавки для бодибилдинга не исключение. Но зачем они нужны и есть ли от них польза? Вопрос весьма правильный, ведь каждый человек, который начинает или уже занимается бодибилдингом должен быть полностью подкованным в такой теме. Итак, начнем. Что такое пищевые добавки и зачем они нужны?

    Читать далее →
  • 11 правил успешной тренировки

    Самое главное – это знать основы правильной и успешной тренировки. Соблюдая эти простые правила, можно быть уверенным в том, что тренировка пойдет на пользу .Эти простые правила по праву можно назвать золотыми – так как все основы тренировок лежат именно на них. Итак, сегодня мы расскажем Вам об 11 золотых правилах тренировки.

    Читать далее →
  • Как накачать грудные мышцы ?

    Каждый новичок, приходя в тренажерный зал, задается определенной целью, и обычно этой целью является накачанная грудь, большие бицепсы и рельефный пресс. Несомненно, если вас инструктирует профессиональный тренер, то успех будет гарантирован. Занятия с тренером хороши тем, что он индивидуально подбирает программу тренировок, где каждое упражнение подогнано под ваш уровень подготовки, составляет рацион питания, просчитывая необходимое количество питательных веществ для вашего организма, следит за правильной техникой выполнения упражнений. Все это очень важно и именно комплексность дает такой хороший результат в минимальные сроки.
    Но возникает вопрос: что же делать, если вы не можете себе позволить заниматься с тренером, а основные упражнения, которые вы выполняете, не приносят плоды?

    Читать далее →
  • Как накачать плечи?

    Скорее всего, данная информация будет неинтересной для женщин. Хотя, кто знает! Бодибилдингу и фитнесу в наше время удалось прочно занять свое место в сердцах и умах не лишь сильной половины населения планеты. И среди представительниц прекрасного пола могут быть те, кто не против быть похожими на накаченных красавиц, изображенных на картинах Валеджо. Все это относится к вкусовым предпочтениям, о которым спорить мы не будем. Лучше поговорить о превосходной фигуре мужчины, а именно о развитых широких плечах, важном элементе, который является визиткой каждого культуриста.

    Читать далее →
  • Как накачать пресс в домашних условиях

    Каждый человек мечтает о том, чтобы у него на животе были красивые кубики пресса. Это очень сексуально и красиво. Но каким образом можно достичь их? Да и времени для того, чтобы сходить в тренажёрный зал хватает далеко не всегда. В данной статье будут рассматриваться советы относительно того, как можно в домашних условиях накачать пресс.

    Читать далее →
  • Как увеличиться в размерах? Пособие для эктоморфа

    Как Вы уже знаете, существуют три основных типа телосложения: эндоморф, мезоморф и эктоморф. Эндоморф быстро прибавляет в размерах, но постоянно ведет борьбу с подкожным жиром. Мезоморф, самый подходящий тип сложения для бодибилдинга, довольно легко набирает сухую мышечную массу и в основном имеет уровень подкожного жира ниже среднего. Все это выглядит совершенно по-другому для эктоморфа, длинного и тощего. Типичный эктоморф обладает следующими признаками: короткий торс, длинные конечности, узкая грудь, плечи, ступни и кисти рук, а также длинные тонкие мышцы.

    Читать далее →
  • Разминка перед тренировкой

    Когда люди говорят или слышать о разминке, они не понимают, в чем она заключается или зачем она нужна. Все знают, что во время разминки мышцы тело разогреваются, но не все знают, почему это происходит? Когда вы делаете разминку, в ваших мышцах происходит окисление, который фактический равносилен горению. Именно поэтому, когда вы, свои мышцы подвергаете нагрузкам, температура этого участка тела возрастает, и за счет этого способность мышц к мощным сокращениям сильно увеличиваются.

    Читать далее →
  • Золотые правила новичка или как правильно качаться

    article38.jpg

    В наши дни, когда всё больше и больше молодых парней идут в спортзал, для того чтобы накачать свои мышцы, особенно важно говорить о том, как на самом деле правильно нужно тренироваться в спортзале и как там нужно вести себя.

    Ведь не смотря на то, что бодибилдинг это один из прекраснейших видов спорта, он также является одним из самых травма опасных видов спорта. Нет наверно не одного бодибилдера или культуриста который мог бы по хвастоваться тем, что он не разу не получил травму за свою спортивную карьеру, все спортсмены хоть раз пробовали горький вкус травмы. Многие даже поплатились здоровьем или даже жизнью, ведь к сожаленью немало было тех случаев, когда спортсмены умирали из-за травм полученных в спорте.

    Читать далее →
  • Как качать пресс девушкам

    Женский пресс – это не только красивая подтянутая фигура, это залог здоровья женского организма. Как накачать пресс? Ответ на этот вопрос должна знать каждая девушка. Мышцы живота дают не только плоский живот, но и прямую осанку. Именно поэтому, занятия на эти группы мышц должны быть комплексными и правильно организованными.

    Читать далее →
Подписаться на новости